Seisiún Análaithe & Suaimhneas Intinne

Turas treoraithe athshocraithe, scaoilte agus athcheangail tríd an anáil.

Tógann gach seisiún ar an gceann roimhe, ag cabhrú leat sos a ghlacadh, strus a scaoileadh, agus athcheangal leat féin ar bhealach sábháilte agus aireach.

Céarda bheidh ag tarlú:

✔ Cleachtais fréamhaithe

✔ Anáil threoraithe le ceol

✔ Dialann & machnamh

✔ Gluaiseacht éadrom

✔ Cleachtais laethúla shimplí le tabhairt leat isteach sa ghnáthshaol

✨ Beidh tacaíocht agus treoir agat i gcónaí.

✨ Fágfaidh tú níos ciúine, níos soiléire, agus níos nasctha leat féin.

Céard a bheidh uait:

✔ Spás ciúin, compordach

✔ Tosóimid ina suí agus ansin luífidh muid síos

✔ Pluid le tú a choinneáil té

✔ Uisce

✔ Dialann agus peann – má tá siad agat

⚠️****Tábhachtach

Is cleachtadh cumhachtach í an obair anála seo agus b’fhéidir nach mbeadh sí oiriúnach do chách.

Níl sí molta má tá galar croí, brú fola ard nó íseal, asma trom, titimeas, neamhord dépholach, scitsifréine, PTSD gan chóireáil, nó má tá tú torrach go luath.

Trí bheith páirteach, dearbhaíonn tú go nglacann tú páirt go deonach agus freagrach as do leas féin.